4Funktionen
Anfangen kostet nichts. Der Takt und der Ton bleiben dauerhaft kostenlos, mit und ohne Gurt.
Training
Resonanz-Workshop
Sechs Sprossen von 7,5 bis 5,0 pro Minute in gemischter Reihenfolge, mit adaptiver Feinabstimmung, wenn die Spitze zwischen zwei Sprossen liegt.
Vier Muster
Freies Training bei deiner Frequenz, morgendliche Messung ohne Vorgabe, kurzes Aktivieren davor, langes Herunterkommen danach.
Der Ton
Zwei verschiedene Töne mit hörbarer Wende, absichtlich dunkel. Läuft mit gesperrtem Bildschirm weiter, über Kopfhörer oder Lautsprecher.
Feineinstellung
Ein- und Ausatemdauer in Zehntelsekunden, Pause, Sessionlänge. Das Verhältnis 40:60 ist die Voreinstellung, nicht ein Gesetz.
Messung
Jeder Bluetooth-Brustgurt
Kein eigenes Gerät, kein Zubehör von uns. Die App sagt dir beim Verbinden, ob dein Sensor Schlagintervalle sendet oder nur einen Puls.
Signalqualität sichtbar
Der Anteil korrigierter Schläge steht in jeder Auswertung. War er zu hoch, wird nichts benotet, statt eine Zahl zu zeigen, die niemand vergleichen kann.
Nach der Session
Werte mit Herkunft
RMSSD, SDNN, pNN50, LF/HF, Schwingung, Spitzenfrequenz. Jeder mit Referenzbereich, und darunter steht, woher der Bereich kommt.
Ausdrückliche Verweigerung
Werte, die eine Note in die Irre führen würde, bekommen keine, dafür einen Satz, warum nicht. Der Wert bleibt trotzdem in voller Größe stehen.
Ein nächster Schritt
Aus deinen eigenen Zahlen, nicht aus einem Standardprogramm. Genau einer, jedes Mal.
Verlauf und Trends
Kleine Verlaufsbilder je Wert und Vergleiche über Wochen. Ein Trend erscheint erst, wenn genug Sessions da sind, um einen zu behaupten.
Auf deinem iPhone
Apple Health
Achtsamkeitsminuten aus jeder Session. SDNN auf Wunsch, und die App sagt dir dazu, dass geführte Atmung diesen Wert anhebt und deine Grundlinie in anderen Apps verschieben kann.
Sicherung und Export
Dein Verlauf lässt sich als Datei sichern und wieder einlesen. Er liegt außerdem als lesbare Datei in der Dateien-App.
Was es kostet
Der Takt, der Ton und der Workshop sind kostenlos. Auch die Auswertungen sind es am Anfang. Wer über Wochen dabeibleibt, wird nach einem Abo gefragt, und der Coaching-Text und die Trends rücken dann hinter das Abo. Der Zugang zur App bleibt.